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01、学会等待。如果是因为年龄的问题导致孩子注意力不集中，那么我们唯一能做的就是等。家长会说我哪里等得及?但是，等不及也得等，很多家长都犯了等不及的错误。 有些家长在孩子才一两岁的时候就着急让孩子进行专业化的注意力培训，殊不知这样是在扭曲孩子成长的自然法则，反而有可能起到相反的作用。 2、尽量减少无关刺激的干扰。当孩子从事某种活动时，我们应该尽量给他创设一个比较安静、舒适整洁的环境，刺激物尽量减少，比如玩
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01.父母可以试着看看他们的孩子能在一件事上专注多久。新生儿的注意力通常很差，但随着婴儿长大，当他达到一定年龄时，他的注意力会增加。 2.孩子有很强的模仿能力。他们会模仿父母的行为，这就要求父母以身作则，比如吃饭时不做其他事情。 3.不应该在孩子专注时打扰他们，并为他们提供一个安静的环境，这可以培养或提高孩子的注意力。 4.应该训练他们的孩子有规律的生活，也就是什么时候做什么不应该做。例如，父母应该提醒孩子什么时
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3有人说：学霸与学渣之间的差距，不在智商，而在专注力。很多人觉得这句话有些“危言耸听”，因为在他们的认知中，一个孩子学习好不好，是与他的智商直接挂钩的。 的确，智商高低会对一个人的思考能力和判断能力产生影响。但是没有任何一项研究能够证明，孩子的成绩好坏与智商高低有直接的关系。 相反，早有大量的临床医学研究发现：那些注意力缺失，上课爱分心的孩子，智商水平与普通孩子相比分不但不低，还可能超出平均线！这个道
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0盐的酸的托的莫得西的汀的联系我印版
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4什么是舒尔特方格? 舒尔特方格是美国神经心理医生舒尔特发明的，最开始主要是训练飞行员的注意力的，而后普及到普通人中。 舒尔特方格制作很简单，其实就是在一张纸上画出数量不等的正方形方格，格子内任意填写上1 ~ n个数字。然后让孩子用手指着，按顺序依次找到并大声读出数字，同时记录所用时间。时间越短，说明孩子的注意力水平越高。
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12听邻居说脑波反馈技术可以测试提高孩子的注意力，有懂的没？
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0面对一个有注意力缺陷障碍（Attention Deficit Disorder，简称ADD）的人，你可能很难去爱他。你永远不知道该说什么。感觉就像穿越雷区一样。在你脚尖周围，你不知道哪一步（或者哪句话）将会导致对方的情感爆发——而这却是你尽力去避免的事情。 有ADD的人并没有那么好过。生活对于他们来说比一般人更加艰难。他们对所有的事情都会紧张、过度注意。他们聪明的头脑不断在创造、设计、思考、永不休息。想象一下在你的大脑中有一个永远不会停止旋
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3学姐，你考研期间是如何放松的？看电视或电影可取吗？ 答：你好~除非对自己备考比较自信，否则不建议追剧，这个在这篇文章中有解释（考研强化阶段，忍不住追剧怎么办）。电影或者综艺可以偶尔看看的。 我考研暑假的时候会看纪录片放松放松。后期学习紧张时，每周也会去电影院看电影。建议还是要找到一种适合自己的放松方式。
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0有爸爸妈妈经常在后台留言问：孩子做作业专注力不够怎么办？孩子上课走神怎么办？ 那是因为孩子没有养成专注的习惯，注意力难以集中。 今天，中教君转发这篇文章，里面提供了很多训练孩子专注力的好方法。 各位家长可以试试哦！ 第一关听课不走神 训练目的：训练学生学习能力，能使学生上课专心听讲，认真写作业，考试不粗心，提高学习成绩。 训练要求：每天训练10分钟，放学后在家里写作业前训练，由家长监督训
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01、“噪声”是如何干扰我们的思想 纽黑文市的一所学校位于繁忙的铁道旁边，为了评估噪声对学生学习成绩的影响，他们对一所学校靠近铁道并且能够暴露在火车噪声中的班级做了研究，结果发现，这个班级的学生成绩，比另一侧同年级的学生落后了整整一年，而在接下来的实验中，政府部门在这个班级旁边安装了噪声隔离设备，噪声设备安装好之后，学生之间的差距消失了，两侧的学生成绩基本相当了。 这项研究显示，噪声会影响专注力和学习成
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0相信很多家长都有这样的感受，孩子怎么就是定不下心坐不住？其实，宝宝能不能沉浸在手上的事物，主要是由专注力决定的。 专注力对宝宝未来学习有着至关重要的影响，是最基本的学习能力，没有专注力就没有有效学习。如果专注力不好，学习效率也会很低，到了上幼儿园或者是上小学，别的小朋友半个小时就能做完的任务，自己的娃花 1 个小时都完不成。那什么时候培养宝宝专注力最好？ 0～3 岁是黄金期，3～6 岁也有效果，再大一些改起来就
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031日下午6点，得到的运营人员从彩排现场撤退，回到入住的酒店吃饭。有人问：“罗老师现在干嘛呢”，他们笑嘻嘻回答：“背词儿呢”。 5年跨年演讲，今年第一次没有提词器。全场4万多字，靠罗振宇一个人背下来。又有人问：“你们为什么要对老板这么狠？”他们更开心了：“是他自己主动要求的。” 得到COO马想告诉记者，罗振宇是想摆脱自己对提词器的依赖。之前，罗振宇看提词器时，有人评论说，“眼睛一咪，又要骗我了。”今年，他不看
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02019年上海的最后一天是在寒冷中度过的。夜晚接近0度的气温，加上4~5级的偏北风，长三角地区长期习惯温暖的人感到了不适应。 这一点不影响黄牛的热情。晚上7点，上海浦东新区东方体育中心，每走两三步，就有黄牛围上来。 “收票，收票，卖票吗？”看到经济观察报记者手中的门票，一个50岁左右的男士围了上来，记者拒绝后刚走了两步，又一个三四十岁妇女凑过来问。 热闹的场外不亚于有流量明星参加的拼盘演唱会，但场馆内即将发生的，是
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11、在生命之初，专注力不是被培养的，而是要被保护的。 回想一下当我们的孩子还是小baby的时候，逮到什么扔什么，特别喜欢扔东西听响声，或者坐在地垫上，把一整包抽纸一张一张抽出来，他们开心、有兴趣，我们有没有觉得觉得他们不听话、浪费，把他们手里的东西全都收走了？ 当孩子大一点，正在歪歪扭扭的搭积木、满纸乱涂乱画，我们有没有告诉他们，“这样不对，来，像妈妈这样搭，像妈妈这样画”？ 或者，我们端着水壶，捧着水果，
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0他说的一点都没错，表面上你以为你能控制自己的时间／注意力，而实际你的时间、钱和注意力已经成为巨头的战场，已经完全不由你控制。 手机已经在无形浪费你越来越多的时间，而你毫无觉查。在2016年1月1日写过一篇：新年第一天你最应该做的事情，当时就谈到，你应该去掌握和了解自己在手机上所花的时间，然后减少手机的使用时间，把节省出来的时间用在自己的新年计划上。就不会再说，我没时间看书，没时间运动，没时间学习。结果过一
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2经常有父母担心孩子专注力不好。而事实上，每个孩子，只要得到了最基本的安全感，都特别容易专注于当下 现实往往是：父母、老人难以忍受孩子的专注。家长经常打断正在专注的孩子，把孩子的注意力拉到家长自己身上去 孩子安安静静在看绘本，父母会忍不住打断孩子：你在看什么呀，来给妈妈说说，这个字念什么呀… 孩子正专心跟猫咪玩，妈妈过来说：猫猫好可爱对不对？你喜欢小猫咪是吗？小猫咪是怎么叫的呢？来，妈妈给你跟小猫咪一起
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2在女儿的教育上，我并不觉得自己有多大成就，四岁的娃既没出口成章，也没识字过千，不过让我欣慰的是，小闹钟的专注力是比较好的，而由专注力带来的记忆力、想象力和创造力更时常给我惊喜。 在小闹钟专注力的培养上，我不得不承认，两年多的早教课功不可没。而且我发现，越早接触早教的孩子，专注力越好，在课堂上的积极性和配合度也越高。在此先声明，我绝对不是早教机构的托，我也没得任何好处帮他们做宣传，只是亲身经历后，感
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0“孩子写作业或是练琴时，总是磨磨蹭蹭。好不容易开始了，老也坐不住，一会儿要喝水，一会儿要上厕所。总是被作业以外的事情吸引，没办法长时间专注做一件事。” ——晗晗妈 培养孩子的专注力似乎一直是父母们的难题。大家经常见到的解决办法有： 任务分段 如果当天任务量太多或任务时间太长，可以把任务分成2-3个阶段，每段时间不可太长。比如，第一次规定做15-20分钟，随着孩子专注力和年龄的增长，规定的时间可以慢慢延长。 提供安
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1减少注意力分散：找出可能会分散注意力的事情。找个安静、没人聊天的地方。坐到老师附近，不要靠窗。关掉手机和即时通信。挂上“请勿打扰”标志。如果头脑中冒出大想法，简要地记下来，随后再作思考。 ·留意效果最好的工作地点和工作方式：有些人在减少分散注意力的事物后可以很好地工作，但也有一些人能在“混乱”的状况下做好工作：听音乐、在喧闹的房间、坐在床上或裹在毽子里。 列出优缺点：注意，有些方面既是优点，也是缺点
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0小睡一会 当你不在教室学习时，比如在家、寝室、自习室之类比较自由的地方，看书学习犯困的时候，小睡几分钟就行，但注意最长不要超过30分钟，否则会头疼或睡过头，注意这个技巧是有使用次数的，别无限制使用。 类似的研究非常多，一项针对美国国家航空与航天管理局飞行员的研究表明,飞行员在飞行时小睡26分钟(这时飞机由副驾驶员驾驶),可以提高34%的工作效率并且提高注意力54%。哈佛的一项类似研究也同样表明,小睡45分钟可以提高学习力
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1当我们习惯了刷短视频、不停滑动屏幕后，必要时，我们还能保持长时间的专注吗？微软的一份报告说，我们的注意力持续的时间从2000年的12秒降低到了如今的8秒，比金鱼还短。《我们被偷走的注意力》一书作者、荷兰心理学家斯特凡·范德斯蒂格谢尔说，我们的大脑弹性很强，如果事情很重要，我们还是能够专心致志去做的，比如“一位教授对学生说，专心听讲半小时就给5000欧元”，他们肯定能专心。
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1毫无疑问，在新媒体的环境下，由于信息多渠道、多方面的汇入，我们常常能够接收到大量信息，而这些信息很多是无效的，比如说各种玩笑性的社会八卦和谣言性的言论。这些信息看似有趣，大家都在议论，但实际上浪费我们很多时间。在这种情况下，我们应该如何来对待大量信息的涌入？ 第一，需要学会主导信息的分类。一般来说，接受信息的时候有几类信息我是会比较关注的。第一类是世界和国家正在发生的大事。因为充分了解世界和国家的
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1孩子在成长过程中需要专注力来学习新知识，处理任务和表达自己。但往往他们经常分心或缺乏耐心。如何帮助他们提高专注力呢？以下是6个有效的方法： 1. 制定清晰的目标 专注力需要有明确的目标，所以制定一个清晰的目标是至关重要的。例如：“今天花30分钟阅读一本书，并理解每一页内容。” 这个目标非常具体且可衡量，可以帮助孩子更好地了解他们想要达到什么，并且更容易将注意力集中在完成任务上。厦门注意力训练 2. 尝试冥想 冥想是
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4注意力不集中的原因 总体来说就是两点原因。先天的原因，禀赋不足，胎怯等遗传原因，再加上后天的饮食、环境影响，先天和后天的相互作用下共同的导致了这个病的发生。 先天禀赋不足 母亲没有注重孕前、孕期和围产期的各种精神卫生健康检查，还有母亲孕期的生活饮食，这种不利的因素可能影响了孩子在胎儿期的正常发育，容易导致孩子出现先天不足，肝肾阴阳亏虚这样的状况。 后天饮食失调、环境影响 饮食不节制，引起脾胃功能失调，运
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3带孩子坐车、买东西排队结账，或者在外面吃饭等待上菜，总有大把空闲时间。大人可以等，但孩子一刻也闲不住，怎么办？ 学会今天介绍的小游戏，孩子不仅能很快安静下来，还能在别人浪费掉的时间里锻炼专注力，一举两得！ 有些家长可能会说，孩子闲不住，给他看手机就搞定了，无论多长时间都很专心。这是对专注力的误解。
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2有一次，我请一位资深的老教师和班上的孩子们聊一聊学习方法。 宣讲前，我问他：“你打算讲什么内容？” 他说：“我就讲上课要认真听讲。” 我说：“这算什么经验？” 他说：“您观察一下，在您的课堂上，有多少同学能全神贯注听讲10分钟，有多少人能认真听讲20分钟...... 最后，一节课40分钟全神贯注的一定是个位数，这样的同学，想学习不好都不可能。” 这件事对我的触动很大，此后的几年教学中，我也真切的感受到，成绩好的孩子都很专
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3第一关 听课不走神题 训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩 训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。 A；数字传真 训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。 例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715 B；听字训练 训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上
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0要不断专注 在这个信息碎片化的时代，我们就连5分钟的排队时间都会用来刷网络上的各种信息。这种碎片化地去安排信息接受的方式，会使我们的注意力也变得碎片化，变得无法深度地去学习、工作。 与其偶尔从分心中拿出部分时间来专注，更应该从专注中规划出偶尔的分心。规定好自己可以看手机和网络的时间，这些时间以外去完成工作学习任务，可以从很大程度上避免干扰，提高专注力。
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29 个月～1 岁半 借助绘本培养宝宝的阅读兴趣 这个年龄段，建议爸妈给宝宝看有配套绘本的动画片，比如《小猪佩奇》、《汪汪队立大功》这些。 看完动画片，爸妈可以和宝宝一起看配套的绘本。不过，不要直接给宝宝读绘本故事，只需要做一件事：翻开绘本，问宝宝问题。 比如翻开一页问：「小猪佩奇在哪里呀？小羊苏西在哪里呀？」等等，然后让宝宝用手指出来。 如果宝宝指对了，爸妈应该夸奖宝宝，并拍手鼓励他。 这样一次次反复，宝宝会
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101 — 2岁孩子应该专注多长时间？ 介绍游戏之前，我们先来看看孩子的专注力是怎样发展的。 从生长发育规律来说，2岁左右的孩子，能维持专注4-10分钟。 但实际上，受各种因素影响，以及家庭的培养训练不同，孩子持续专注的时间没有这么长： 吃饭费劲，边吃边玩； 看绘本，急着翻两页就跑了； 自己挑的玩具，摆弄几下就扔一边。 磨蹭、坐不住、没耐心，都说明孩子不够专心。孩子形成这样的习惯，非常不利于专注力发展，将来一上幼儿园，问
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4有人说，人类的历史也是与涣散的注意力作斗争的历史。 早在4000年以前，波斯的琐罗亚斯德教的相关记载中，就已经出现了“能使人类注意力涣散和倦怠的恶魔”，而在3400年前的埃及古书中也戏剧性出现了“拜托了，集中注意力完成工作吧”，这种让现代人倍感亲近的话语。 从古书中的记载，到如今的现实生活。从繁忙的工作，到日常的点滴。你不得不承认，很多时候，我们终其一生都在和专注力作斗争。 如果你有时间看完日本新锐科学作家铃木
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0很多父母反映孩子注意力不集中，做事不专心、坐不住，如何才能提高孩子的专注力呢？其实很多事情在家里就可以做，比如帮孩子学会“听”和“看”，说孩子可以理解的话，从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力等，这样在生活的点滴中孩子慢慢地学会了保持注意力，做事更专心。
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0孩子的注意力紧盯着电视、玩具、游戏和其他诱惑，家长们可能会觉得很难让他们专注于学习或完成任务。研究表明，儿童注意力是可以训练和发展的，并且在年轻时培养良好的注意力习惯可以帮助他们在未来更好地集中注意力和处理信息。 下面列出了八种有用的注意力训练方法，可以帮助孩子增强专注能力和提高学习成绩。厦门写字专注训练 1. 玩游戏 游戏是一个非常好的注意力训练工具。例如，一些简单的记忆和反应速度游戏可以帮助孩子更好地
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0在网络化的时代，朋友圈里充斥着各种生活信息，视频网站里有着各种娱乐综艺节目，手机端的各种游戏也层出不穷，每一项拿出来都可以轻而易举地吸引我们的注意，消磨我们的时间。 过去有一段时间，我给自己定了一个读书计划，每周读一本书，写一篇读书笔记。 然而，刚开始践行这个计划的时候，拿起书翻不了几页就看不进去了，要么心猿意马，时不时打开手机瞄一瞄，要么干脆犯困，等回过神来半个小时已经过去。 还有很多时候，我常常会
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3建议一：以“过程”为导向。 先来讲一个故事。 幼儿园有一门课教画画，一开始所有小朋友都当它是游戏，想画什么就画什么。直到老师宣布，所有人画好的画将被放在一起评比，评比结果会影响小红花的数量。 于是，一些孩子开始为了不知道怎么画而烦躁，有的甚至大哭起来。另一些则照着图画书上的“标准”模式开始模仿。 孩子们享受画画的乐趣被剥夺了。 这就是“以结果为导向”的思维定势带来的结果。 大多数人都是在类似的环境里成长起
郭嘉朗
